आयुर्वेदिक सूक्तियां

1. अति सर्वत्र वर्जयेत्।

किसी भी चीज का अधिक मात्रा में सेवन, सिर्फ इसलिए कि उसका स्वाद अच्छा है, स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। संयत रहें.

2. अजीर्णे भोजनं विषमम्।

यदि पहले लिया हुआ दोपहर का भोजन पच नहीं पाया तो रात्रि का भोजन करना जहर खाने के समान होगा। भूख एक संकेत है कि पिछला भोजन पच गया है

3. अर्धरोगरि निद्रा।

अच्छी नींद से आधी बीमारियाँ दूर हो जाती हैं…

4. मुदगडाली गडव्याली।

सभी दालों में हरा चना सर्वोत्तम है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। अन्य सभी दालों में कोई न कोई दुष्प्रभाव होता है।

5. भग्नास्थिसंधानकरो लशुनाः।

टूटी हड्डियां भी जोड़ता है लहसुन…


6. नास्ति मूलमनोषधम्।

ऐसी कोई भी सब्जी नहीं है जिसका शरीर पर कोई औषधीय लाभ न हो।

7. न वैद्यः प्रभुरायुषः।

कोई भी डॉक्टर दीर्घायु देने में सक्षम नहीं है। (डॉक्टरों की सीमाएँ हैं।)

8. चिंता व्याधि प्रकाशाय।

चिंता से अस्वस्थता बढ़ती है..

9. व्यायामश्च शनैः शनैः।

कोई भी एक्सरसाइज धीरे-धीरे करें।

(शीघ्र व्यायाम अच्छा नहीं है।)

10. अजवत् चर्वणं ​​कुर्यात्।।10।।

अपने भोजन को बकरी की तरह चबाएं।

(कभी भी जल्दबाजी में खाना न निगलें।

लार सबसे पहले पाचन में सहायता करती है।)

11।

स्नानं नाम मनःप्रसाधनकरं दुःस्वप्न-विध्वंसनम्।

नहाने से डिप्रेशन दूर होता है.

यह बुरे सपनों को दूर भगाता है.

12. न स्नानमाचरेद् भुक्त्वा।

खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी नहाना नहीं चाहिए। (पाचन क्रिया प्रभावित होती है)।

नास्ति मेघसमं तोयम् ।।13।।

शुद्धता में कोई भी पानी वर्षा जल से मेल नहीं खाता..

14. अजीर्णे भेषजं वारि।

बदहजमी होने पर सादा पानी का सेवन औषधि की तरह काम करता है।

15. सर्वत्र नूतनं शास्तं, सेवकान्ने पुरातने।।15।।

हमेशा ताजी चीजों को प्राथमिकता दें..

जबकि चावल और नौकर पुराने होने पर ही अच्छे होते हैं।

16. नित्यं सर्व रस भक्ष्यः।।

ऐसा भोजन करें जिसमें सभी छह स्वाद हों।

(अर्थात: नमक, मीठा, कड़वा, खट्टा, कसैला और तीखा)।

17. जठरं पुरायेदार्धम् अन्नैर्, भागं जलेन च।

वयोः परावर्तनार्थाय चतुर्थमवशेषयेत्।।

अपना आधा पेट ठोस पदार्थों से भरें,

(एक चौथाई पानी सहित और बाकी खाली छोड़ दें।)

18.

भुक्त्वा शतपथं गच्छेद् यदिच्छेत् चिरजीवितम्।

भोजन करने के बाद कभी भी खाली न बैठें।

कम से कम आधा घंटा टहलें।

19. क्षुतसाधुतां जानयति।।19।।

भूख खाने का स्वाद बढ़ा देती है..

दूसरे शब्दों में, भूख लगने पर ही भोजन करें..

20. चिंता जरा नाम मनुष्यानाम्।।20।

चिंता करने से बढ़ती है उम्र बढ़ने की गति…

21.

शतं विहाय भोक्तव्यं, सहस्रं स्नानमाचरेत्।

जब खाने का समय हो तो 100 काम भी किनारे रख दें.

22. सर्वधर्मेषु मध्यमम्।

हमेशा बीच का रास्ता चुनें. किसी भी चीज़ में अति करने से बचें

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*हमारे ऋषि-मुनियों द्वारा कहे गए ज्ञान के स्वर्णिम वचन..*

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