अपनी पत्नी को आश्चर्य में डालें। यौन कल्याण के लिए अश्विनी मुद्रा। जानें कि कैसे यह योग तकनीक कामशक्ति को बढ़ाती है और स्वाभाविक रूप से स्फूर्ति को बढ़ावा देती है।
महज ₹131 कीमत वाली एक ट्रेंडिंग ईबुक, “सरप्राइज योर वाइफ” (अपनी पत्नी को आश्चर्य में डालें), पुरुष यौन शक्ति को बढ़ाने और महिलाओं के यौन अनुभव में सुधार लाने पर अपने फोकस के कारण चर्चा में है। किताब में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और कीगल एक्सरसाइज पर जोर दिया गया है। दिलचस्प बात यह है कि किताब जिसे कीगल एक्सरसाइज बता रही है, वह प्राचीन भारतीय ग्रंथों में वर्णित एक यौगिक अभ्यास, यौन कल्याण के लिए अश्विनी मुद्रा से मिलती-जुलती है। इसके अलावा, चर्चित जड़ी-बूटियाँ भारतीय परंपरा में निहित हैं, जो आयुर्वेद के कालजयी ज्ञान को दर्शाती हैं।
अश्विनी मुद्रा क्या है?
अश्विनी मुद्रा, जिसे अश्व मुद्रा या घोड़े की मुद्रा के नाम से भी जाना जाता है, एक सरल परंतु प्रभावशाली यौगिक अभ्यास है जिसमें श्रोणि तल (Pelvic floor) की मांसपेशियों को सिकोड़ना और ढीला छोड़ना शामिल है। ये मांसपेशियां मूत्राशय, गर्भाशय और मलाशय को सहारा देती हैं, जो समग्र जननांग और मूत्र संबंधी स्वास्थ्य में योगदान देती हैं। यौन कल्याण के लिए अश्विनी मुद्रा।
अश्विनी मुद्रा के लाभ
1. मूत्राशय नियंत्रण में सुधार
नियमित अभ्यास श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे मूत्र असंयम (Urinary incontinence) को रोकने में मदद मिलती है।
2. यौन कार्य में वृद्धि – यौन कल्याण के लिए अश्विनी मुद्रा
पुरुषों के लिए: मजबूत श्रोणि की मांसपेशियों से जननांग क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिससे यौन शक्ति और प्रदर्शन में सुधार होता है।
महिलाओं के लिए: यह संवेदनशीलता में सुधार करती है, ऑर्गेज़्म की क्षमता बढ़ाती है और यौन संतुष्टि को बढ़ावा देती है।
अपने साथी के साथ मिलकर अश्विनी मुद्रा का अभ्यास करने से अंतरंगता गहरी हो सकती है, क्योंकि यौन कल्याण एक साझा अनुभव है। यौन कल्याण के लिए अश्विनी मुद्रा।
3. तनाव से राहत
आयुर्वेद में, मन और शरीर आपस में जुड़े हुए हैं। अश्विनी मुद्रा सांस को मांसपेशियों के संकुचन के साथ तालमेल बिठाकर तनाव कम करती है, जिससे मानसिक तनाव दूर होता है।
4. पाचन और प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन
यह अभ्यास श्रोणि के अंगों को मजबूत करता है, जिससे बेहतर पाचन में सहायता मिलती है और प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य में सुधार होता है।
यौन कल्याण के लिए अश्विनी मुद्रा का अभ्यास कैसे करें
1. एक आरामदायक स्थिति चुनें: बैठें, खड़े हों, या आराम की मुद्रा में लेट जाएं।
2. अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को सिकोड़ें: मूत्र या मल के प्रवाह को रोकने की कल्पना करें।
3. धारण करें और छोड़ें: संकुचन को कुछ सेकंड के लिए बनाए रखें, फिर मांसपेशियों को पूरी तरह से ढीला छोड़ दें।
4. दोहराएँ: इस चक्र को 10-15 बार करें, समय के साथ धीरे-धीरे आवृत्ति बढ़ाएं।
व्यायाम के साथ अपनी सांस को समन्वित करें। सिकोड़ते समय सांस लें और छोड़ते समय सांस छोड़ें।
अश्विनी मुद्रा बनाम कीगल एक्सरसाइज
अश्विनी मुद्रा और कीगल एक्सरसाइज दोनों का उद्देश्य श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करना है। हालाँकि, अश्विनी मुद्रा आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुरूप है, जो बेहतर लाभ के लिए श्वास तकनीकों के एकीकरण पर जोर देती है।
आयुर्वेदिक परिप्रेक्ष्य
आयुर्वेद शरीर के तीन दोषों – वात, पित्त और कफ – के बीच संतुलन पर जोर देता है। श्रोणि स्वास्थ्य के पूरक के लिए, आयुर्वेद कई हर्बल फॉर्मूलेशन की सिफारिश करता है, जैसे:
धातु पुष्टक चूर्ण (इसमें शिलाजीत होता है)
स्वर्णराज बंगेश्वर रस
चंद्रप्रभा वटी (इसमें शिलाजीत होता है)
पुष्पधन्वा रस
वृहत्काम चूड़ामणि रस (इसमें स्वर्ण भस्म होता है)
इन उपचारों को केवल एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक के मार्गदर्शन में ही लेना चाहिए, क्योंकि इनके लिए आपके शरीर के प्रकार के आधार पर एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
निष्कर्ष
अश्विनी मुद्रा एक प्राकृतिक, सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास है जो यौन कल्याण, तनाव से राहत और स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए दीर्घकालिक लाभ मिल सकते हैं। हालाँकि, कोई भी नया व्यायाम या उपचार शुरू करने से पहले, विशेष रूप से यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह अवश्य लें।
आपकी प्रतिक्रिया: क्या आपने “सरप्राइज योर वाइफ” ईबुक पढ़ी है या अश्विनी मुद्रा की कोशिश की है? टिप्पणियों में हमारे साथ अपने अनुभव साझा करें।
अतिरिक्त अंतर्दृष्टि: एक अच्छी जीवन शैली के साथ अश्विनी मुद्रा को जोड़ना
अश्विनी मुद्रा के लाभों को अधिकतम करने के लिए, इसे एक अच्छी जीवन शैली के साथ एकीकृत करना आवश्यक है। भुजंगासन (कोबरा पोज़) और पद्मासन (कमल मुद्रा) जैसे योग आसनों का नियमित अभ्यास श्रोणि क्षेत्र को और मजबूत कर सकता है। शतावरी, अश्वगंधा और सफेद मूसली जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से समृद्ध संतुलित आहार स्फूर्ति को बढ़ा सकता है और प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। इसके अतिरिक्त, अनुलोम-विलोम प्राणायाम जैसी माइंडफुलनेस तकनीकें तनाव कम करने और फोकस बेहतर करने में मदद करती हैं, जो अश्विनी मुद्रा के प्रभावों को पूरक करती हैं। इन प्रथाओं को अपनाकर, आप एक सामंजस्यपूर्ण दिनचर्या बना सकते हैं जो आपके शारीरिक और मानसिक कल्याण दोनों का पोषण करे, जिससे दीर्घकालिक स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती सुनिश्चित हो।
(हम आयुर्वेदिक वैद्यों का समूह हैं जो ये सभी दवाएं – हस्तनिर्मित बनाते हैं। हम भारत और विदेश में अपने मरीजों को रजिस्टर्ड पोस्ट पार्सल/स्पीडपोस्ट से भेजते हैं। संपर्क करें व्हाट्सएप और फोन +91 98351 93062)।